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现代人由于生活、心理压力等过度消耗阳气,阳气一少,身体就没有足够的温度温煦四肢,人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。
万病皆损于阳气,要想健康长寿,先要把人的阳气补足。
对于手足冰凉的人来说,利用好生姜,是一种温补阳气、缓和手脚冰凉、加强身体代谢、提高体温的好方法。
1
每天早上·三片醋泡生姜
补阳气,让身体重新热起来,解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题。生姜性热,是补阳气的最好食材,吃生姜最好的方式之一就是醋泡姜。
早餐喝喝粥,吃点醋泡生姜,不仅清爽可口,还能补气升阳,美味指数远胜过吃补药。
之所以用醋泡,是因为酸味是收敛的,于是姜宣发的力量便收敛进去了,姜升发阳气的力量变得平和而有效,升阳而又收敛,不会让阳气四下散开。
一般吃上2个月,就会大大提高阳气,身体就开始暖起来,手脚冰冷的情况就会明显好转。
有朋友喜欢往里面加点红糖,因为红糖也是性温的,可以给人体补充阳气,加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的,非常好吃。
吃醋泡姜需要提醒两点
一定要早饭时吃
因为姜最擅宣发阳明经的阳气,而早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化。
中午和晚上就要少吃或不吃姜了。大自然的阳气在中午到达顶峰,午后阴气开始升起,阳气开始收敛,此时吃姜会适得其反,容易使人兴奋,无法安睡,也会郁积内火,耗肺阴,伤肾水,不利于养生保健。
最好不要去皮
生姜浑身都是宝,姜肉性热,姜皮性凉,姜肉发汗,姜皮止汗。
一般做菜用姜,可以带皮;而受了风寒要喝姜汤发汗,或者是想用姜平衡食物的寒性的时候,自然是去皮的姜为好。
2
夏季很热·常用生姜泡泡脚
补阳同时要驱寒。我国自古就有“天天洗脚,胜吃补药”的说法。而泡脚水里加生姜,同样能收到意想不到的效果。
生姜驱寒作用极好,因供血不足达不到身体末端所致的手脚冰凉,通过生姜泡脚能够有效地改善血液循环,驱寒同时补阳气,起到缓解手脚冰冷的作用。
生姜泡脚要注意
1晚上7-9点,是肾经气血最弱的时候,泡脚正好可以补充气血。
2泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。
3泡脚水量要够。让水到达小腿处最好,至少要没过脚踝。
3
吹空调时·冲杯生姜茶
生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群。
第一长时间吹空调加上室内外温差过大,易引起风寒感冒。对那些平常脾胃虚弱的人,喝杯生姜茶可以健脾养胃,有暖胃养胃、止寒泄的作用。
第二因为空调寒气直中头部,寒性收引带来的头痛,此时可以远离空调间,喝上一杯温热的生姜茶,稍稍发汗后,头痛症状就会缓解。
第三从高温环境进入到空调房,有人还喜欢空调对着吹,非常容易受寒,引起感冒。这时及时喝杯生姜茶,有助于驱逐体内风寒。第四此外,在中暑、食欲不振、精神不佳的情况下,一杯生姜茶还能“通神明”,提神醒脑不在话下。所以,生姜茶不仅是空调房必备,也是防暑降温、预防感冒、夏季开胃的标配。在喝生姜茶的时候,可以加入红糖,也可以和大枣搭配,据个人喜好和口味变换即可。
——整理自网络——
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